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dimarts, 31 de març del 2015

HEALTHY + EASY SMOOTHIE! // BATIDO SANO + FÁCIL!




Good morning! Today I've made myself a smoothie, and thought it was soo delicious I had to share it! The only ingredients I used were:

  • 1 apple
  • 1 banana
  • 1/2 natural iogurt
  • poured a bit of milk
  • 30g of oats

Buenos días! Hoy me he hecho un batido y como estaba tan rico pensé que tenía que compartirlo! Los únicos ingredientes que usé fueron:
  • 1 manzana
  • 1 plátano
  • 1/2 yogur natural
  • un chorro de leche
  • 30g de avena



That's all for today! You have to try it, it is so tasty and filling but without any sugars added ;)

Eso es todo por hoy! Tenéis que probarlo, está riquísimo y llena bastante pero sin azúcares añadidos ;)


Rocío xxx

diumenge, 22 de març del 2015

HOW TO: NATURAL & FREE TONER / CÓMO HACER: TÓNICO NATURAL GRATIS

Hey! :) Today I will introduce you my favourite toner, which is super easy to make and has a lot of good properties for your skin. Plus, it's so cheap once you have the basic ingredients.


Here it is all you'll need:


  • Green tea (better if you have an organic one)
  • Mineral water
  • A container, preferebly with a spray
  • A glass

Hey! :) Hoy os quiero presentar mi tónico preferido, que además es facilísimo de hacer y tiene muchas propiedades para la piel. Además, es muy baratito, sobretodo si ya tienes los ingredientes por casa.

Aquí os dejo lo que vais a necesitar:
  • Té verde (mejor si es ecológico)
  • Agua mineral
  • Un recipiente, preferiblemente con spray
  • Un vaso


The process is too simple, but just in case I'll explain it to you:

  1. Fill the container of the toner with the mineral water.
  2. Put the water into a pot to boil it, or in a glass if you'll heat it in a microwave (you can use a kettle too).
  3. Pour the boiling water in the glass with the tea bag and wait 5 minuts. After that, you remove the bag and let the tea rest until it cools down.
  4. When it's cooler, you put the tea in your container and that's it!


El procedimiento es sencillísimo, pero por si a caso yo os lo explico:

  1. Llenáis el recipiente en el que dejaréis el tónico con el agua.
  2. Vertéis el agua en un cazo o un vaso si lo vais a calentar al microondas, y dejáis que hierva (podéis usar un kettle también)
  3. Ponéis el agua hirviendo en un vaso con la bolsita de té y esperáis 5 minutos. Después la retiráis y dejáis la infusión hasta que se quede a temperatura ambiente.
  4. Cuando se haya enfriado, ponedla en el recipiente y ya está!



It has to be kept in the fridge, and it lasts for 4-5 days, because it's all natural. It has so many properties for your skin, including:

  • Has antioxidants, so it helps to rejuvenate your skin.
  • It helps with problematic skin, specially acne and eccema.
  • Helps when you've got puffy skin.
  • It's good to drink it too, it helps getting rid of the fats in your body and it's good with headaches.

Hay que guardarlo en la nevera, y dura entre 4-5 días, ya que es totalmente natural. Tiene muchísimas propiedades para la piel, entre ellas:
  • Tiene antioxidantes, así que ayuda a rejuvenecer la piel.
  • Va bien para pieles problemáticas, especialmente acne y eccema.
  • Ayuda a desinflamar la piel.
  • Es estupendo también para tomar como infusión, ayuda a eliminar grasas acumuladas y a combatir el dolor de cabeza.



Here is the final result! I like applying it in the morning before my moisturizer, using a cotton pad (I spray it on the pad). It's so refreshing in the morning!

Aquí está el resultado final! A mi me gusta aplicarlo por las mañanas antes de la crema hidratante, usando un disco de algodón. Es muy refrescante por las mañanas!


I hope you liked this idea, and tell me if you've tried it. I want to know, ¿what is your favourite toner?

Espero que os haya gustado esta idea, y que me contéis si lo habéis probado. Y contadme, ¿cuál es vuestro tónico preferido?

Rocío xxx